Nur wenn der Geist zu 100 Prozent hinter dem eigenen Tun steht, können wir einen Weg langfristig einschlagen. Es geht nicht nur um Durchhalten, Aufraffen und verzichten, vor allem sollten wir bewusst machen, verändern und glücklich sein!

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Inzwischen kann ich sagen - zum Glück bin auch ich diesen Weg gegangen. Bei einer Körpergröße von 169cm wog ich fast 90kg - und war ganz und gar nicht glücklich.

In der Theorie wusste ich alles - wie viele Kalorien, welcher Sport, was essen und was nicht. Doch in der Praxis sah es oft anders aus. Vermutlich kennen es die meisten: Der Kopf kennt die Fakten genau, der Wille ist aber häufig nicht bereit dafür. 

In diesem  Prozess kommt dann irgendwann der Gedanke "Jetzt reicht's! Jetzt komme ich an mein Ziel" und knallharte Diäten werden begonnen. Das geht über einen gewissen Zeitraum gut (oft nicht länger als ein paar Tage), und irgendwann (meist unerwartete Stresssituationen) kommt der Punkt, an dem "sowieso schon alles egal ist" und man fällt zurück in alte Muster. Ab "Montag wird alles anders" und der Kreislauf beginnt von vorne.